QUINTO ELEMENTO

LOS PRODUCTOS INTEGRALES 

Este es el quinto elemento que no puede faltar en nuestra dieta 

Porque son ellos quienes nos ayudan  en:

1. Prevenir el colesterol

2. Regular la diabetes 

3. Aportan fibras insoluble

4. Son ricos en vitamina B

5. Ayudan a tratar el estreñimiento.

Por lo tanto queda claro de que no pueden hacer falta en nuestra dieta solo se tienen que comer con mucha moderación en nuestras raciones que comemos en el dia a dia.
como algunos de estos son: 

• Arroz
• Trigo
• Avena