DIFERENTES TIPOS DE DIETA

HAY DIFERENTES TIPOS DE DIETAS SOLO HAY QUE ENCONTRARA CUAL NOS ACOMODA MÁS Y POR SUPUESTO NOS RESULTA MÁS. 

LA PRIMERA ES LA DIETA MEDITERRÁNEA. PORQUE ES LA MÁS SANA DEL MUNDO.

Esta te permite bajar: 1 kg a la semana 

incluso hasta 2000 calorías a la semana 

lista de esta dieta

• Comer pocos dulces 
• Consumo moderado de lácteos
• Consumir habitualmente verdura y frutas, legumbres.

DIA LUNES

Desayuno:

• 1 vaso de leche 
• una porción de cereal 
• un jugo de naranja 

Almuerzo:

• una fruta 
• 1 yogur 

Comida 

• una ensalada de verduras,( tomate,lechuga, repollo etc)
• una pedazo de carne de pollo
• 1 pedazo de pan integral
• un jugo de fruta

 MARTES 

DESAYUNO : 

• 1 vaso de leche 
• 1 rebanada de pan integral
• 1 jugo de naranja 

ALMUERZO:

• 1 yogur 
• una fruta

comida:

• pure
• ensalada de verduras
• un jugo de frutas

merienda:

• jalea

cena

• ensalada
• una rebanada de pan integral