CUARTO ELEMENTO

GRASAS SALUDABLES 

ESTAS SON LAS QUE SON BUENAS PARA EL CORAZÓN  ESO QUIERE DECIR QUE SI LA COMEMOS CON MODERACIÓN NO NOS HACEN MAL SINO AL CONTRARIO BIEN PARA NUESTRO CUERPO.

 Otra es también la almendra que al igual que el nuez son altas en calorías lo que es importante comerla solo 2 a 3 veces al dia.

Como por ejemplo si vamos a comer nuez que solo sean 2 o 3 a la semana ya es alto en calorías.

PERO HAY QUE RECORDAR QUE ESTAS NO DEBEN DE FALLAR EN NUESTRA DIETA.

Las grasas no saturadas no es que no sean malas, es que son buenas para el corazón. Nueces, aguacates, pescados grasos y el aceite de oliva no pueden fallar en cualquier dieta.